308Самомассаж рук.

увлечения и хобби Богданова Игоря, для всех самоделкиных

Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Талисман 2017 года
100 GB Free Backup=/=
гороскоп
⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂Авторадио,⁂ Дорожное Радио,⁂ Радио "DISCO хиты XX века",⁂ Радио "Русский хит",⁂ Радио "Ретро хит",⁂ Радио "Добрый мотив",⁂ "Радио сказка",⁂ Радио "Детский хит"⁂⁂⁂ ⁂⁂⁂⁂
⁂⁂⁂
⁂Погода
Погода в Рощино

влажность:

давление:

ветер:

⁂⁂
=+=
Социальные закладки
Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Песочница Увлечённых Самоделкиных в редакции Гарика на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Андрей Щедрин рулит...index.php (336×448)Ремонт ГБЦ на Дельте=и Леночка
Посмотреть на Яндекс.Фотках
Посмотреть на Яндекс.Фотках
Фото131.jpg 110kv Фото129.jpg
моя фея

и ДЖИН

фортуна

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Самомассаж рук.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1 Самомассаж рук. в Чт Дек 26 2013, 22:55

Admin

avatar
Admin
Шаг 1.
Надавите на точку Хе-гу. Она расположена На тыльной стороне ладони между первой и второй пястными костями, приблизительно по середине второй пястной кости, на стороне лучевых костей.
Шаг 2.
Надавите на точку Чжун-чжу и помассируйте её. Если сжать кулак, точка будет  находиться на тыльной стороне ладони между пятой и шестой пястными костями в углублении, недалеко от пястно-фалангового сустава. Повторите упражнение 10-20 раз.
Шаг 3.
Захватите палец там где находится точка си-фенг и потяните его вперед.  Точка  находится на ладонной поверхности по середине поперечной складки проксимального межфалангового сустава указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Общее количество: восемь точек – по четыре точки на каждой руке. Проделайте тоже самое и с другими пальцами.
Шаг 4.
Потрите правой рукой точку лао –гун на левой руке, затем потрите туже точку левой рукой на правой ладони. Потрите 10-20 раз .Точка лао-гун расположена на складке, пересекающей ладонь. Когда кулак сжат, точка находиться прямо напротив подушечки среднего пальца.
Шаг 5.
Правой рукой потрите точки ней-гуань и вай-гуань на левой руке. Зате м разомните их. Проделайте тоже самое левой рукой на правой. Точка ней-гуань находится на Два цуня выше складки, пересекающей запястье, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевым сгибателем запястья Точка вай-гуань  расположилась на два цуня выше складки, пересекающей внешнюю сторону запястья, между локтевой и лучевой костями.
Шаг 6.
Побейте правым большим пальцем по точке цюй-чи на левой руке. Затем левым большим пальцем побейте по этой же точке на правой руке. Если согнуть локоть, точка цюй-чи  находиться в углублении, на внутреннем конце складки локтевого сустава.
Шаг 7.
Постучите слегка по точке сяо-хай на обеих руках. Повторите 10 раз. Когда локоть согнут, точка находиться в углублении между локтевым отростком локтевой кости и медиальным надмыщелком плечевой кости.
Шаг 8.
Постучите слегка по точке Тянь-цюань на обеих руках, повторите 5 раз. Пощипывающими движениями пройдитесь по всей руке, двигаясь сверху вниз.
Шаг 9.
Побейте каждую руку ладонью сверху вниз. Положите правую руку на левое плечо. Прямой левой рукой совершите 5 вращательных движений. Затем повторите тоже самое на правой руке.
Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

http://yandeks.forum2x2.ru

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения