308Самомассаж живота и грудных мышц.

увлечения и хобби Богданова Игоря, для всех самоделкиных

Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Талисман 2021 года

гороскоп
Гороскопы и Сонники
⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂Погода
!!!Погода в Рощино

влажность:

давление:

ветер:

⁂⁂
Похожие темы
Социальные закладки
Социальные закладки reddit      

Поместите адрес форума Песочница Увлечённых Самоделкиных в редакции Гарика на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Андрей Щедрин рулит...index.php (336×448)Ремонт ГБЦ на Дельте=и ЛеночкаСамомассаж живота и грудных мышц. 0_fcbb3_a46da45a_XXXL
Посмотреть на Яндекс.ФоткахСамомассаж живота и грудных мышц. 0_fcbbc_adb6f71f_M
Посмотреть на Яндекс.Фотках
Фото131.jpg 110kv Фото129.jpg
моя фея

и ДЖИН

фортуна

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Самомассаж живота и грудных мышц.

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Admin

Admin
Admin

Шаг 1.
Нажмите, а затем разотрите точку вай-вей. Почувствуйте прилив теплоты по всему животу.  Это упражнение эффективно при болях в желудке. Повторите 10-15 раз.
Шаг 2.
Надавите, помассируйте и отпустите точку ци-хай. Повторите 10-20 раз. Показания к применению: недостаток крови и ци, нерегулярный менструальный цикл.
Шаг 3.
Разотрите ладонью точку ци-хай 10-20 раз по часовой стрелке, затем разотрите всю область живота.
Шаг 4.
Ладонями разотрите область между точками Шан-вань и Цюй-гу. Массируйте сверху вниз до появления теплого жжения.
Шаг 5.
Сложите пальцы вместе и щипками пройдитесь по всем точкам живота до точки шан-вань. Спускайтесь вниз к точке цюй-гу. Повторите круг от 3 до 5 раз.\
Шаг 6.
Сложите пальцы вместе и обеими руками потрите от верхней части живота вниз по всему телу к ногам. Повторите 5 раз.
Шаг 7.
Левой рукой разминайте правую грудную мышцу. Затем правой рукой разминайте левую грудную мышцу. Повторите 10-20 раз.
Шаг 8.
Соберите пальчики вместе и постучите слегка 10-20 раз по точке да-чжун. Она находится на центральной линии туловища, между грудными сосками.
Шаг 9.
Сложите ладони в кувшинку и похлопайте кистями с различной силой по груди. Проделайте 10-20 ударов.
Шаг 10.
Надавите пальцами на сонные артерии. Надавливайте не слишком сильно в течении минуты, пока в груди и лопатках не появится ноющая боль. Это упражнение помогает увеличить приток крови к голове.
Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

https://yandeks.forum2x2.ru

Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения