Шаг 1.
Нажмите, а затем разотрите точку вай-вей. Почувствуйте прилив теплоты по всему животу. Это упражнение эффективно при болях в желудке. Повторите 10-15 раз.
Шаг 2.
Надавите, помассируйте и отпустите точку ци-хай. Повторите 10-20 раз. Показания к применению: недостаток крови и ци, нерегулярный менструальный цикл.
Шаг 3.
Разотрите ладонью точку ци-хай 10-20 раз по часовой стрелке, затем разотрите всю область живота.
Шаг 4.
Ладонями разотрите область между точками Шан-вань и Цюй-гу. Массируйте сверху вниз до появления теплого жжения.
Шаг 5.
Сложите пальцы вместе и щипками пройдитесь по всем точкам живота до точки шан-вань. Спускайтесь вниз к точке цюй-гу. Повторите круг от 3 до 5 раз.\
Шаг 6.
Сложите пальцы вместе и обеими руками потрите от верхней части живота вниз по всему телу к ногам. Повторите 5 раз.
Шаг 7.
Левой рукой разминайте правую грудную мышцу. Затем правой рукой разминайте левую грудную мышцу. Повторите 10-20 раз.
Шаг 8.
Соберите пальчики вместе и постучите слегка 10-20 раз по точке да-чжун. Она находится на центральной линии туловища, между грудными сосками.
Шаг 9.
Сложите ладони в кувшинку и похлопайте кистями с различной силой по груди. Проделайте 10-20 ударов.
Шаг 10.
Надавите пальцами на сонные артерии. Надавливайте не слишком сильно в течении минуты, пока в груди и лопатках не появится ноющая боль. Это упражнение помогает увеличить приток крови к голове.
Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
Нажмите, а затем разотрите точку вай-вей. Почувствуйте прилив теплоты по всему животу. Это упражнение эффективно при болях в желудке. Повторите 10-15 раз.
Шаг 2.
Надавите, помассируйте и отпустите точку ци-хай. Повторите 10-20 раз. Показания к применению: недостаток крови и ци, нерегулярный менструальный цикл.
Шаг 3.
Разотрите ладонью точку ци-хай 10-20 раз по часовой стрелке, затем разотрите всю область живота.
Шаг 4.
Ладонями разотрите область между точками Шан-вань и Цюй-гу. Массируйте сверху вниз до появления теплого жжения.
Шаг 5.
Сложите пальцы вместе и щипками пройдитесь по всем точкам живота до точки шан-вань. Спускайтесь вниз к точке цюй-гу. Повторите круг от 3 до 5 раз.\
Шаг 6.
Сложите пальцы вместе и обеими руками потрите от верхней части живота вниз по всему телу к ногам. Повторите 5 раз.
Шаг 7.
Левой рукой разминайте правую грудную мышцу. Затем правой рукой разминайте левую грудную мышцу. Повторите 10-20 раз.
Шаг 8.
Соберите пальчики вместе и постучите слегка 10-20 раз по точке да-чжун. Она находится на центральной линии туловища, между грудными сосками.
Шаг 9.
Сложите ладони в кувшинку и похлопайте кистями с различной силой по груди. Проделайте 10-20 ударов.
Шаг 10.
Надавите пальцами на сонные артерии. Надавливайте не слишком сильно в течении минуты, пока в груди и лопатках не появится ноющая боль. Это упражнение помогает увеличить приток крови к голове.
Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]