308Самомассаж рук.

увлечения и хобби Богданова Игоря, для всех самоделкиных

Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Талисман 2021 года

гороскоп
Гороскопы и Сонники
⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂Погода
!!!Погода в Рощино

влажность:

давление:

ветер:

⁂⁂
Социальные закладки
Социальные закладки reddit      

Поместите адрес форума Песочница Увлечённых Самоделкиных в редакции Гарика на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Андрей Щедрин рулит...index.php (336×448)Ремонт ГБЦ на Дельте=и ЛеночкаСамомассаж рук. 0_fcbb3_a46da45a_XXXL
Посмотреть на Яндекс.ФоткахСамомассаж рук. 0_fcbbc_adb6f71f_M
Посмотреть на Яндекс.Фотках
Фото131.jpg 110kv Фото129.jpg
моя фея

и ДЖИН

фортуна

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Самомассаж рук.

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1Самомассаж рук. Empty Самомассаж рук. Чт Дек 26 2013, 22:55

Admin

Admin
Admin

Шаг 1.
Надавите на точку Хе-гу. Она расположена На тыльной стороне ладони между первой и второй пястными костями, приблизительно по середине второй пястной кости, на стороне лучевых костей.
Шаг 2.
Надавите на точку Чжун-чжу и помассируйте её. Если сжать кулак, точка будет  находиться на тыльной стороне ладони между пятой и шестой пястными костями в углублении, недалеко от пястно-фалангового сустава. Повторите упражнение 10-20 раз.
Шаг 3.
Захватите палец там где находится точка си-фенг и потяните его вперед.  Точка  находится на ладонной поверхности по середине поперечной складки проксимального межфалангового сустава указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Общее количество: восемь точек – по четыре точки на каждой руке. Проделайте тоже самое и с другими пальцами.
Шаг 4.
Потрите правой рукой точку лао –гун на левой руке, затем потрите туже точку левой рукой на правой ладони. Потрите 10-20 раз .Точка лао-гун расположена на складке, пересекающей ладонь. Когда кулак сжат, точка находиться прямо напротив подушечки среднего пальца.
Шаг 5.
Правой рукой потрите точки ней-гуань и вай-гуань на левой руке. Зате м разомните их. Проделайте тоже самое левой рукой на правой. Точка ней-гуань находится на Два цуня выше складки, пересекающей запястье, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевым сгибателем запястья Точка вай-гуань  расположилась на два цуня выше складки, пересекающей внешнюю сторону запястья, между локтевой и лучевой костями.
Шаг 6.
Побейте правым большим пальцем по точке цюй-чи на левой руке. Затем левым большим пальцем побейте по этой же точке на правой руке. Если согнуть локоть, точка цюй-чи  находиться в углублении, на внутреннем конце складки локтевого сустава.
Шаг 7.
Постучите слегка по точке сяо-хай на обеих руках. Повторите 10 раз. Когда локоть согнут, точка находиться в углублении между локтевым отростком локтевой кости и медиальным надмыщелком плечевой кости.
Шаг 8.
Постучите слегка по точке Тянь-цюань на обеих руках, повторите 5 раз. Пощипывающими движениями пройдитесь по всей руке, двигаясь сверху вниз.
Шаг 9.
Побейте каждую руку ладонью сверху вниз. Положите правую руку на левое плечо. Прямой левой рукой совершите 5 вращательных движений. Затем повторите тоже самое на правой руке.
Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

https://yandeks.forum2x2.ru

Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения