Шаг 1.
Надавите на точку Хе-гу. Она расположена На тыльной стороне ладони между первой и второй пястными костями, приблизительно по середине второй пястной кости, на стороне лучевых костей.
Шаг 2.
Надавите на точку Чжун-чжу и помассируйте её. Если сжать кулак, точка будет находиться на тыльной стороне ладони между пятой и шестой пястными костями в углублении, недалеко от пястно-фалангового сустава. Повторите упражнение 10-20 раз.
Шаг 3.
Захватите палец там где находится точка си-фенг и потяните его вперед. Точка находится на ладонной поверхности по середине поперечной складки проксимального межфалангового сустава указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Общее количество: восемь точек – по четыре точки на каждой руке. Проделайте тоже самое и с другими пальцами.
Шаг 4.
Потрите правой рукой точку лао –гун на левой руке, затем потрите туже точку левой рукой на правой ладони. Потрите 10-20 раз .Точка лао-гун расположена на складке, пересекающей ладонь. Когда кулак сжат, точка находиться прямо напротив подушечки среднего пальца.
Шаг 5.
Правой рукой потрите точки ней-гуань и вай-гуань на левой руке. Зате м разомните их. Проделайте тоже самое левой рукой на правой. Точка ней-гуань находится на Два цуня выше складки, пересекающей запястье, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевым сгибателем запястья Точка вай-гуань расположилась на два цуня выше складки, пересекающей внешнюю сторону запястья, между локтевой и лучевой костями.
Шаг 6.
Побейте правым большим пальцем по точке цюй-чи на левой руке. Затем левым большим пальцем побейте по этой же точке на правой руке. Если согнуть локоть, точка цюй-чи находиться в углублении, на внутреннем конце складки локтевого сустава.
Шаг 7.
Постучите слегка по точке сяо-хай на обеих руках. Повторите 10 раз. Когда локоть согнут, точка находиться в углублении между локтевым отростком локтевой кости и медиальным надмыщелком плечевой кости.
Шаг 8.
Постучите слегка по точке Тянь-цюань на обеих руках, повторите 5 раз. Пощипывающими движениями пройдитесь по всей руке, двигаясь сверху вниз.
Шаг 9.
Побейте каждую руку ладонью сверху вниз. Положите правую руку на левое плечо. Прямой левой рукой совершите 5 вращательных движений. Затем повторите тоже самое на правой руке.
Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
Надавите на точку Хе-гу. Она расположена На тыльной стороне ладони между первой и второй пястными костями, приблизительно по середине второй пястной кости, на стороне лучевых костей.
Шаг 2.
Надавите на точку Чжун-чжу и помассируйте её. Если сжать кулак, точка будет находиться на тыльной стороне ладони между пятой и шестой пястными костями в углублении, недалеко от пястно-фалангового сустава. Повторите упражнение 10-20 раз.
Шаг 3.
Захватите палец там где находится точка си-фенг и потяните его вперед. Точка находится на ладонной поверхности по середине поперечной складки проксимального межфалангового сустава указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Общее количество: восемь точек – по четыре точки на каждой руке. Проделайте тоже самое и с другими пальцами.
Шаг 4.
Потрите правой рукой точку лао –гун на левой руке, затем потрите туже точку левой рукой на правой ладони. Потрите 10-20 раз .Точка лао-гун расположена на складке, пересекающей ладонь. Когда кулак сжат, точка находиться прямо напротив подушечки среднего пальца.
Шаг 5.
Правой рукой потрите точки ней-гуань и вай-гуань на левой руке. Зате м разомните их. Проделайте тоже самое левой рукой на правой. Точка ней-гуань находится на Два цуня выше складки, пересекающей запястье, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевым сгибателем запястья Точка вай-гуань расположилась на два цуня выше складки, пересекающей внешнюю сторону запястья, между локтевой и лучевой костями.
Шаг 6.
Побейте правым большим пальцем по точке цюй-чи на левой руке. Затем левым большим пальцем побейте по этой же точке на правой руке. Если согнуть локоть, точка цюй-чи находиться в углублении, на внутреннем конце складки локтевого сустава.
Шаг 7.
Постучите слегка по точке сяо-хай на обеих руках. Повторите 10 раз. Когда локоть согнут, точка находиться в углублении между локтевым отростком локтевой кости и медиальным надмыщелком плечевой кости.
Шаг 8.
Постучите слегка по точке Тянь-цюань на обеих руках, повторите 5 раз. Пощипывающими движениями пройдитесь по всей руке, двигаясь сверху вниз.
Шаг 9.
Побейте каждую руку ладонью сверху вниз. Положите правую руку на левое плечо. Прямой левой рукой совершите 5 вращательных движений. Затем повторите тоже самое на правой руке.
Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]