► Давайте пойдём сначала. При рождении человека вес мозга составляет примерно 0,3 кг, у взрослого он – около 1,5 кг. Каждый отдел головного мозга отвечает за отдельные функции нашего организма, память, речь, координация и так далее.
► Мозг – это электрический прибор, компьютер, который, сильно упрощая, состоит из нейронов (от 5 до 20 млрд.) и глиальных клеток, их примерно в 10 раз больше.. Глия заполняет пространство между нейронами, образуя несущий каркас нервной ткани, а также выполняет метаболические и другие функции., мозговых клеток.
► Клетки общаются между собой, передают информацию, электрическими разрядами (процесс деполяризации). Клетки эти, нейроны, нуждаются в питании, иначе у них «просто нет сил» эти сигналы передавать. И в хорошей проводимости электричества, для чего ему нужны некоторые элементы таблицы Менделеева.
► И когда все органы в организме начинают отключаться (хамса, хамса, хамса) мозг делает это в последнюю очередь, ибо он настолько нежен, что кислородное голодание длиннее нескольких минут может убить всю его деятельность, а без мозга тело не функционирует обычно. Это если очень просто и в двух словах.
Работа мозга. Что мешает.
Причины могут быть разными, и одна из них — то же электричество, а точнее, электросмог, статическое электричество, помехи. Этот электрический туман подавляет правильную работу желёз.
В результате люди жалуются на приступы головокружения и головные боли, невозможность сосредоточиться на чем-то, общую слабость, плохой сон и на появление аллергии.
Недавно было установлено, что именно электросмог является главной причиной, так называемого, синдрома хронической усталости, от которого страдают миллионы людей во всем мире.
А создают его слишком большое количество параллельных процессов, мозг «зависает» как компьютер, в котором открыли много программ и у него элементарно не хватает скорости процессора и внутренней памяти; недостаток нужных для бесперебойной работы химических элементов и кислорода, непрерывная стимуляция химическими веществами; чрезмерное употребление алкоголя.
Работа мозга. Как стимулировать
Что же делать, когда мозг начинает «сбоить»? Как заставить его работать? Нейрофизиологи уверены, что подстегивать мозг не следует, а вот помогать и соответствующим образом подпитывать необходимо.
► Забудьте о кофеине и таблетках-стимуляторах. Эффект краткосрочен, а цена слишком высока.
► Лучший способ «зарядить» мозги — это полноценно отдохнуть, лучше – с небольшой физической нагрузкой. То есть не плюхнуться перед телевизором, а пойти покататься на велосипеде или выполнить несколько упражнений на релаксацию.
► Отвлечься, не перейти от компьютера к телевизору, а пойти и разобрать шкаф, например, как это ни смешно, помыть окно/ пол, сходить в спортзал/ в бассейн, /на прогулку, или, если вы можете себе это позволить, поехать на рыбалку/ сбор черешни/ сафари, заняться любовью, наконец (и другое занятие и физическая нагрузка).
► Понятно, что эти опции недоступны на рабочем месте. Отойдите в туалет, закройтесь там и пять минут попрыгайте, крича про себя детские стишки или ругая босса/ клиентов/ ещё кого-нибудь. Машите руками во все стороны, вертитесь, задействуйте все мышцы, выпейте стакан воды.
► Комплекс нехитрых дыхательных и физических упражнений позволит мозгу устранить сбои и восстановить нормальный рабочий ритм мозга за счет внутренних резервов
► Хороший эффект дают и теплые ванны с добавлением ароматических масел, солей и настоев, не горячие, а именно тёплые.
► Не пренебрегайте ночным отдыхом: сон должен продолжаться не менее 7—8 часов — только тогда наш мозг сможет полноценно отдохнуть. Эйнштейн, например, спал по 11 — 12 часов в сутки, не брезгуя отдыхом и посреди дня... А Черчилль даже во время заседаний отбегал куда-то, все думали, что он убегает от злости, а он бежал в свободный кабинет, дремал минут 15 и возвращался обратно. Бросьте ваши висения перед телеком по вечерам, отмазка про «я так отдыхаю» хороша, но мозгу не поможет. Разрешите себе пойти спать пораньше.
► Тренируйте мозг, не зря говорят, что он мышца, решайте судокку, разгадывайте кроссворды, играйте в игры, развивающие память.
► Бросайте курить, курение сужает сосуды, которые несут к мозгу кровь с таким нужным кислородом.
► Посвящайте время себе: поход к косметологу, к маникюрше, в парикмахерскую, на массаж – это практически дзен в плане релаксации. А массаж ещё и поможет току крови.
► Нельзя забывать и о прописных истинах. Не стремитесь объять необъятное, все равно не получится. Берегите мозг. Учитесь распределять свои дела так, чтобы не пришлось работать в авральном режиме — усиленно и сверхурочно, со временем это все равно повлияет на работу мозга.
► Впрочем, серые клеточки могут оказаться на «голодном пайке» и по вине сосудов. Если уровень кровотока в них снижается — особенно часто это бывает при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов, — то поступление в мозг глюкозы и кислорода оказывается недостаточным. Тут уж без доктора не обойтись — врач поможет подобрать лекарства, которые воздействуют именно на мозговое кровообращение, и с мозгом все будет в порядке.
►А для начала начинайте утро с 1/2 литра теплой чистий воды, можно в 2 приема за 30-40 минут до еды. Еште имбирь с лимоном и медом, Это и разжижение крови,уменьшение возможности образования тромбов, витамин С и питание для мозга. Имбирь с лимоном 1 часть имбиря на 2 части лимона, на терочке, смешайте с медом(по вкусу) и в холодильник 1 столовая ложка в день, можно и больше, но 1 столовая ложка -минимум. Здоровья и чистых сосудов мозга.
► Мозг – это электрический прибор, компьютер, который, сильно упрощая, состоит из нейронов (от 5 до 20 млрд.) и глиальных клеток, их примерно в 10 раз больше.. Глия заполняет пространство между нейронами, образуя несущий каркас нервной ткани, а также выполняет метаболические и другие функции., мозговых клеток.
► Клетки общаются между собой, передают информацию, электрическими разрядами (процесс деполяризации). Клетки эти, нейроны, нуждаются в питании, иначе у них «просто нет сил» эти сигналы передавать. И в хорошей проводимости электричества, для чего ему нужны некоторые элементы таблицы Менделеева.
► И когда все органы в организме начинают отключаться (хамса, хамса, хамса) мозг делает это в последнюю очередь, ибо он настолько нежен, что кислородное голодание длиннее нескольких минут может убить всю его деятельность, а без мозга тело не функционирует обычно. Это если очень просто и в двух словах.
Работа мозга. Что мешает.
Причины могут быть разными, и одна из них — то же электричество, а точнее, электросмог, статическое электричество, помехи. Этот электрический туман подавляет правильную работу желёз.
В результате люди жалуются на приступы головокружения и головные боли, невозможность сосредоточиться на чем-то, общую слабость, плохой сон и на появление аллергии.
Недавно было установлено, что именно электросмог является главной причиной, так называемого, синдрома хронической усталости, от которого страдают миллионы людей во всем мире.
А создают его слишком большое количество параллельных процессов, мозг «зависает» как компьютер, в котором открыли много программ и у него элементарно не хватает скорости процессора и внутренней памяти; недостаток нужных для бесперебойной работы химических элементов и кислорода, непрерывная стимуляция химическими веществами; чрезмерное употребление алкоголя.
Работа мозга. Как стимулировать
Что же делать, когда мозг начинает «сбоить»? Как заставить его работать? Нейрофизиологи уверены, что подстегивать мозг не следует, а вот помогать и соответствующим образом подпитывать необходимо.
► Забудьте о кофеине и таблетках-стимуляторах. Эффект краткосрочен, а цена слишком высока.
► Лучший способ «зарядить» мозги — это полноценно отдохнуть, лучше – с небольшой физической нагрузкой. То есть не плюхнуться перед телевизором, а пойти покататься на велосипеде или выполнить несколько упражнений на релаксацию.
► Отвлечься, не перейти от компьютера к телевизору, а пойти и разобрать шкаф, например, как это ни смешно, помыть окно/ пол, сходить в спортзал/ в бассейн, /на прогулку, или, если вы можете себе это позволить, поехать на рыбалку/ сбор черешни/ сафари, заняться любовью, наконец (и другое занятие и физическая нагрузка).
► Понятно, что эти опции недоступны на рабочем месте. Отойдите в туалет, закройтесь там и пять минут попрыгайте, крича про себя детские стишки или ругая босса/ клиентов/ ещё кого-нибудь. Машите руками во все стороны, вертитесь, задействуйте все мышцы, выпейте стакан воды.
► Комплекс нехитрых дыхательных и физических упражнений позволит мозгу устранить сбои и восстановить нормальный рабочий ритм мозга за счет внутренних резервов
► Хороший эффект дают и теплые ванны с добавлением ароматических масел, солей и настоев, не горячие, а именно тёплые.
► Не пренебрегайте ночным отдыхом: сон должен продолжаться не менее 7—8 часов — только тогда наш мозг сможет полноценно отдохнуть. Эйнштейн, например, спал по 11 — 12 часов в сутки, не брезгуя отдыхом и посреди дня... А Черчилль даже во время заседаний отбегал куда-то, все думали, что он убегает от злости, а он бежал в свободный кабинет, дремал минут 15 и возвращался обратно. Бросьте ваши висения перед телеком по вечерам, отмазка про «я так отдыхаю» хороша, но мозгу не поможет. Разрешите себе пойти спать пораньше.
► Тренируйте мозг, не зря говорят, что он мышца, решайте судокку, разгадывайте кроссворды, играйте в игры, развивающие память.
► Бросайте курить, курение сужает сосуды, которые несут к мозгу кровь с таким нужным кислородом.
► Посвящайте время себе: поход к косметологу, к маникюрше, в парикмахерскую, на массаж – это практически дзен в плане релаксации. А массаж ещё и поможет току крови.
► Нельзя забывать и о прописных истинах. Не стремитесь объять необъятное, все равно не получится. Берегите мозг. Учитесь распределять свои дела так, чтобы не пришлось работать в авральном режиме — усиленно и сверхурочно, со временем это все равно повлияет на работу мозга.
► Впрочем, серые клеточки могут оказаться на «голодном пайке» и по вине сосудов. Если уровень кровотока в них снижается — особенно часто это бывает при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов, — то поступление в мозг глюкозы и кислорода оказывается недостаточным. Тут уж без доктора не обойтись — врач поможет подобрать лекарства, которые воздействуют именно на мозговое кровообращение, и с мозгом все будет в порядке.
►А для начала начинайте утро с 1/2 литра теплой чистий воды, можно в 2 приема за 30-40 минут до еды. Еште имбирь с лимоном и медом, Это и разжижение крови,уменьшение возможности образования тромбов, витамин С и питание для мозга. Имбирь с лимоном 1 часть имбиря на 2 части лимона, на терочке, смешайте с медом(по вкусу) и в холодильник 1 столовая ложка в день, можно и больше, но 1 столовая ложка -минимум. Здоровья и чистых сосудов мозга.