Система 1+5

Admin

Admin

Сообщения : 741
Дата регистрации : 2013-03-08
Настроение : на отлично

Система 1+5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Каждая молодая мама мечтает о том, чтобы ухаживать за малышом ей было просто и радостно, при этом она умела бы с легкостью справляться со всеми домашними делами и у нее оставалось бы хоть немного времени для себя. Но обычно все складывается как раз наоборот: усталость от непрекращающихся требований плачущего малыша, выматывание от попыток успеть хоть что-то по дому, а мечта о времени «для себя» и вовсе исчезает. И что хуже всего, такое положение дел вам кажется нормой.
Если все вышесказанное относится к вам, то у меня для вас есть новость. Хорошая новость. Заключается она вот в чем:

Жизнь с маленьким ребенком должна быть легкой и приятной!
Все домашние обязанности молодая мама может легко выполнять сама!
Личное время для души и любимого дела у вас обязательно будет!

…Если вы воспользуетесь простыми инструментами и принципами, которые я хочу предложить вам. Никаких волшебных таблеток и пустых обещаний. Только немного новой информации и четкое руководство к действию. Итак, если вам хочется перемен к лучшему – читайте дальше!
Первым делом — заботимся о себе!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Прежде чем говорить о том, как мы можем начать наш путь к порядку, очень важно пополнить свой источник сил. Ведь если мы израсходовали все свое «горючее», то откуда у нас возьмется энергия и мотивация приводить в порядок свою жизнь?! Только наполнив саму себя, вы сможете позаботиться о своей семье и доме.
Забота о себе – главная тема, с которой нужно начинать, если вы хотите привести в порядок свою жизнь с ребенком на руках. Если вы, будучи мамой, сможете должным образом позаботиться о себе, то осмелюсь утверждать – изменится к лучшему жизнь всей вашей семьи!
Забота о себе «по Флаймаме» – это:

когда мама ценит свои силы и заботится о своем здоровье – хорошо спит, ест и пьет (воду);
когда мама начинает свой день с того, что приводит в порядок сначала себя (внешность и душу), а потом уже занимается детьми и домом;
когда мама находит возможность позаботиться о себе, переплетая отдых и уход за ребенком;
когда мама умеет мыслить позитивно и делает всю свою работу не потому, что должна, а потому, что хочет;
когда мама умеет организовать свой день так, чтобы рутина не отягощала ее ни физически, ни морально;
когда мама умеет искать помощь у людей, которые ее окружают, и знает, как организовать работу своего помощника;
когда мама знает, когда полностью отдаваться ребенку, дому и мужу, а когда нужно сказать: «Стоп!А эту часть дня я оставлю для себя»;
когда мама хорошо понимает, что именно ей необходимо для отдыха, знает, что ее радует, что наполняет ее сосуд любви, и умеет свой отдых спланировать заранее.

Чтобы ваш источник сил был всегда полон, очень важно:

заботиться о себе до наступления «кризиса»;
не ждать, когда кто-то позаботится о вас, и «спасать себя» самостоятельно;
встроить заботу о себе в свой ежедневный график и сделать «пополнение сил» одним из самых важных дел за день.

Если вы сами не позаботитесь о себе, никто этого не сделает за вас . Так что действуйте! Не откладывайте заботу о себе на завтра.
5 принципов от Флаймамы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]В жизни каждой мамы есть пять сфер, поддерживая порядок в которых легко упорядочить и всю свою жизнь. Все, что нам нужно, – это ежедневно следить за ростом в этих пяти сферах, и тогда наша жизнь с детьми станет намного легче, приятнее и интересней. Я хочу научить вас основным принципам организации жизни с детьми, что поможет вам выбрать методы, которые будут работать именно для вашей семьи.
Флаймама – это система рекомендаций по организации жизни с детьми, которая опирается на пять принципов:

[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку].
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку].
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

#1 Близость
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку], или, говоря иначе, хорошие отношения с детьми и супругом, – это то главное, во что стоит вкладывать свои силы. Если между нами есть любовь, близость и доверие, все становится намного проще и тогда:

мужья помогают женам и ценят их вклад в детей и хозяйство;
жены доверяют мужьям и умеют просить их о помощи, вместо того чтобы «пилить»;
мамы знают, чего ожидать от детей и как им помочь, поэтому им легче ухаживать за детьми;
дети уверенны в том, что они любимы, поэтому более послушны и управляемы.

Построить [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку] и супругом вам помогут:

тактильный контакт с ребенком;
зрительный контакт с ребенком;
пристальное внимание и время, которое вы дарите ребенку;
знание и использование языков любви ваших близких людей.

Если вы хотите привести в порядок свою жизнь, то близость – первое, на чем вам нужно сосредоточить свое внимание.
#2 Приоритеты
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мамам, которые хотят научиться успевать с детьми, нужно понять, что успеть все – невозможно. Секрет успевания заключается в том, чтобы успеть главное.
1. Необходимо научиться выделять главное и среди глобальных жизненных задач и среди ежедневных дел. И вот этому «главному» и уделять наше самое лучшее время.
2. Нам нужно перестать делать то, что можно не делать. Вы можете освободить время и силы для более важных дел, если перестанете, к примеру:

гладить,
гулять на улице во время сна ребенка,
вытирать пыль с вещей, которые можно выбросить,
вставать к ребенку по ночам
и т.д. и т.п.

3. Нам нужно избавиться от «пожирателей» времени. Давайте вычислим, что именно ежедневно крадет у нас такое нужное для нас время (не принося ни пользы, ни удовлетворения). Это может быть:

телевизор,
Интернет,
лишние разговоры по телефону,
чтение «запоем»…

Если мы будем больше думать о направлении нашего движения, а не только о скорости, то наша жизнь станет намного лучше. А если при этом мы еще и выкинем из нашего расписания ненужное и вредное, то и скорость нашего «успевания» существенно вырастет!
#3 Планирование
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Когда мы поняли, что для нас главное, нам необходимо это главное запланировать и воплотить в жизнь. Если вы сможете спланировать свой день с ребенком заранее, то:

сможете больше успеть за короткий промежуток времени;
вас не будет раздражать непостоянство ребенка и то, что он «отрывает вас от дел»;
в любой момент сможете точно знать, чем именно вам нужно заниматься и не будете терять времени на размышления о том, что именно вы хотели сделать;
сможете лучше организовать режим ребенка, зная свой собственный план на день;
сможете научиться выполнять все дела по дому во время бодрствования ребенка, чтобы во время его сна отдыхать или заниматься своим хобби.

Вот, что нам нужно научиться планировать заранее:

наши ежедневные дела (рутины или «ежики»);
неделю;
строить долгосрочные планы.

Если мы умеем планировать нашу жизнь, то становимся по-настоящему свободными! Мы не зависим от обстоятельств, мы сами начинаем управлять ими.
#4 Соподчинение
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сблизившись с ребенком и научившись планировать свои главные дела, родители могут с легкостью переплетать свои жизни с жизнями детей. Нам нужно полностью изменить свою жизнь после появления детей, но это вовсе не значит, что наши потребности при этом не должны учитываться.
Соподчинение – это «сердце» системы Флаймама, потому что, именно благодаря этому, никто и ничто в семье не остается «за бортом». Соподчинение – это когда:

мама жертвует собой ради потребностей ребенка, но вместе с этим она ведет ребенка за собой и он меняется в угоду ей;
потребности и мамы и ребенка восполняются, потому что они взаимно дарят друг другу свою любовь;
домашние дела мамы переплетаются с уходом за ребенком, а отдых мамы совпадает со сном малыша.

Соподчинение – это то, что естественно появляется, если вы:

хорошо знаете своего ребенка,
понимаете, что важно для вас и вашей семьи и
уметете запланировать ваш день с учетом потребностей «всех участников».

Хорошими примерами соподчинения могут быть:

когда сон малыша организован так, чтобы маме было легко восполнять его ночные потребности;
когда мама заботится не о режиме кормлений, а о режиме сна ребенка;
когда мама умеет носить ребенка на себе и благодаря этому может быть мобильна (и для домашних дел и для выходов «в свет»).

#5 Помощь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вы полностью в ответе за своих детей, но в то же время вам нужно знать, что вы нуждаетесь в помощи! Не стоит наивно полагать, что вы долго протянете без дозаправки. Очень важно научиться искать и принимать помощь извне.
Самый главный помощник для мамы – это… она сама! [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку] очень многое можем сделать, чтобы регулярно восполнять свои [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку] (если подумаем об этом заранее). Кроме того, нам очень необходима помощь:

мужа,
наших родителей,
любых других родственников,
друзей и даже соседей,
а также вещей-помощников (бытовой техники и специальных приспособлений для ухода за детьми).

Чтобы не перегореть, нам важно:

Понять, какая именно нам нужна помощь.
Научиться просить о помощи близких людей.
Суметь правильно организовать своего помощника.
Делегировать часть своих обязанностей тому, кто будет рядом с нами, чтобы нас поддержать.

Вы, наверное, уже увидели, что многие шаги для достижения наших целей одинаковы. А это значит, что, работая в одном направлении, мы будем приближаться сразу к нескольким целям. Улучшая одну из сфер своей жизни, мы тем самым совершенствуем другие. И это очень здорово, так как мы сразу сможем ощутить радость от перемен к лучшему!

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Система 1+5

1 Система 1+5 Пн Дек 09 2013, 12:16

Admin